सुबह सुबह की ये आदतें आपको बनाएगी फिट और चुस्त

आज के टाइम में एक स्वस्थ जीवन सबका सपना है जिस में रोग नही हो और आपको सेहत से बहुत फायदे हो कुछ टिप्स है जिससे आप अपना कर कुछ स्वस्थ जीवन की कोशिश कर सकते है।

आखों का करे चुस्त-

सुबह उठते ही आपको आखों को रिलैक्स करना है और बाहर की रोशनी से एडजस्ट करना है और फिर आपको आखों को दोनो हाथो से कवर कर के मुद्रा में बैठने से आपकी आंखों को बहुत फायदा और सुकून मिलेगा

पानी से अपना चेहरा धोना-

सुबह उतने ही नॉर्मल पानी से अपना मुंह धोना चाइए जिससे आपका आंखे स्वस्थ और रोशनी बढ़ेगी जिससे आपकी आखों को एनर्जी मिलेगी और आपको हेल्दी बनाएगी।

मॉर्निंग वॉक और कसरत करना-

सुबह उठते ही मॉर्निंग वॉक और एक्सरसाइज का फायदा उतना चाइए जिससे आपको चुस्त और हेल्थ का बहुत फायदा होगा और योगा भी कर सकते है जिससे पूरा शरीर अच्छा रहता है।

उठते ही फलों का ताजा जूस पीना-

ताजा जूस पीना से आपको बहुत फायदा है जिस से आप जवां और खूबसूरत दिखने लगेंगे जिसमे आप ग्रीन जूस और फलों का जूस पी सकते है। जूस से ताकत और खून बढ़ता है |

सुबह हरी घास पर घूमना-

नंगे पैर हरी भरी घास पर टहलना सुबह उठने ही। हरी घास पर चलने से आखों की रोशनी बढ़ती है और शरीर को एनर्जी मिलती है |