खीरा खाने से बहुत फायदे है गर्मियों में दे राहत और सेहतमंद –

खीरा खाने से बहुत सारे फायदे होते है जिस से शरीर में पानी को कमी पूरी करता है और फेट लॉस में भी मदद करता है कुछ टिप्स है खीरा के फायदे ।

खीरा पानी की पूर्ति करता है

खीरा में 90% पानी होता है जो आपको पानी की पूर्ति करता है और आपको चुस्त रखता है और डिहाइड्रेशन से भी बचाता है।

खीरे में लो कैलोरी का खजाना
खीरे में बहुत कम कैलोरी होती है जिस से भूख कम लगती है और पेट बहुत देर तक भरा हुआ होता है।

डायबिटीज में राहत 

खीरा डायबिटीज में रामबाण का काम करता है और खीरे में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जिससे डायबिटीज के रोगी के लिए राहत होती है खीरे में शुगर लेवल कम होता है ।

खीरा के खाने से त्वचा में चमकदार 

खीरे खाने से स्किन चमकदार रहती है खीरे में पानी होता है जिससे पानी की पूर्ति होती है और पानी से बॉडी में एंटी ऑक्सीडेंट निकल जाता है और स्किन पर ग्लो रहता है ।

कैल्शियम की कमी को पूरा करता है
खीरे में कैल्शियम बहुत होता है जिस से शरीर की हडियो को मजबूत करता है और खीरे में बहुत सारे विटामिन होते है ।