पेट में गैस होने पर इन फलों को करे इनकार

फल हमारे जीवन में बहुत जरूरी होते है ।पेट में गैस होना एक आम बात है जिससे गर्मियों में बहुत दिक्कत होती है । कुछ इस तरीके के फल के बारे में जानते है जो गर्मियों में परहेज करना चाइए।

 

सेव

सेव/ एप्पल में फ्रुक्टोज नाम का एक तरह का शुगर होता है जिससे पचने में कुछ लोगो को परेशानी होती है । जिससे पेट में गैस बनने लगती है।

खट्टे फल

संतरा, अंगूर, और कीवी जैसे फलों में भी सिट्रिक ऐसिड होता है यह कुछ लोगो के पेट में गैस बना सकता है खासकर लोगो को ये फ्रूट खाली पेट खाने से बचना चाइए ।

नासपती

नासपती फल में भी फ्रुक्टोज पाया जाता है जो जिससे पचाना आम बात नही है और कमजोर पाचनतंत्र की शिकायत होती है।

आंवला

आंवला वैसे तो बहुत ही विटामिन वाला फल है लेकिन इसमें विटामिन c पाया जाता है जिससे कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो पेट में गैस बना देती है।

आम

आम वैसे गर्मियों का फल है लेकिन आम में भी ऐसे तत्व पाए जाते है और ये गर्मी भी करता है जो पचाने में बहुत ज्यादा टाइम लेता है।

जामुन

जामुन के बहुत सारे फायदे होते है लेकिन जामुन में टैनिन नाम का तत्व भी पाया जाता है जिससे पेट में गैस बनती है और दिक्कत भी देता है।

चेरी

चेरी के फाइबर,फ्रुक्टोज और सेब्रीटोल होता है। जिससे कारण ज्यादा खाने से पेट में ब्लोटिंग और गैस बनती है और पेट में फुलावट होती है।

हमे गर्मियों में इन फलों को अवॉइड करना चाइए और ठंडे फल खाना चाइए और लिक्विड ज्यूस  का ज्यादा प्रयोग करना चाइए।