रोजाना योगा करने के फ़ायदे

रोजाना योग करने के ये होते है फायदे

योग के फायदे केवल शारीरिक रूप से पर ही देखे जा सकते है लेकिन योगा के फायदे तन और मन के लिए बहुत लाभदायक होता है।योगा से आपका मन और शारीरिक रूप से आप स्वस्थ भी होते है ओर आंतरिक शांत होता है आज के समय में यह पीढ़ी के लिए बहुत आवश्यक है क्योंकि आज के समय में तनाव और बहुत सारे मानसिक संतुलन से सब परेशान होता है।

वैसे योगा से आपको मन की शांति ही भी होती आप पूर्ण रूप से स्वस्थ होते है आप फिट भी रहते है और कैलोरी भी बर्न होती है और शरीर को मजबूती होती है आपकी लचीलापन और दिमाग भी स्वस्थ होता है।योगा करने के लाभ कुछ आपको बताएं गए है इनको आप डेली लाइफ में आप अपना सकते है।

1 ताकत लचीलापन और संतुलन में सुधार करना

योगा करने से आप की शरीर में भूत ताकत होती है शरीर की वजन को मजबूत करने वाली मांसपेशी मजबूत होती है जो आपको एक फिट बनती है योगा करने से आपको शरीर आसानी से लचीला हो जाता है और आपका मानसिक संतुलन होता है जिससे आप खुश रहते हो आज के तनाव पूर्ण माहोल में भी ।

2 गांठिया के लक्षण को रोकना

नियमित योगा करने से गठिया और पैरो मे दर्द ,जोड़ो में दर्द, ओर आपके पैर को लचीला बनाता है और आपको तनाव से मुक्त रखता है।

3 अच्छी नींद में मदद करता है

योगा करने से आपको तंत्रिका तंत्र आपका संतुलन होता है और योगा करने से आपको अच्छी नींद आती है आपका ध्यान केंद्र करता है।

4 तनाव प्रबंध में सहायता करता हैं 

योगा आपको आज के समय में सबसे बड़ी समस्या है मानसिक तनाव होता है वो बच्चे हो या युवा हो या वृद्ध हो सबको तनाव होता है ।योगा करने से आपको लचीला बनाता है आपका मन का फोकस करता है और आपको बुरी आदतों से भी बचाता है जिससे आपको योगा करने से आपको बहुत सारी सुकून मिलता है।

5 रोगों से बचाता है

योगा बहुत पुराना उपचार है योगा प्राचीन काल से ही उपचार करता है।योगा से आपको हार्ट के समस्या और वजन का नियंत्रण और आपको ब्लड शुगर से भी बचाता है और योगा करने से आपको एक फिट और आपके पर्सनलिटी को निखरता है आपके चेहरा पर ग्लो निखर और बालो की समस्या को दूर करता है।

योगा आज के टाइम में एक सबसे बड़ा उपचार है आज में कम समय और दैनिक रोजमर्रा में आप घर पर करके आप खुद को फिट बना सकते है।